פרק 39 – ארבעה קירות לא ישברו אותנו

פרק 39 – ארבעה קירות לא ישברו אותנו

להורדת הפרק

ראיון עם שרה-רבקה יקותיאל על אימונים בתקופת הסגר.

בפרק זה אנחנו מראיינים את שרה-רבקה יקותיאל, דאן 6 בגוג'ו-ריו קרטה, בעלת יותר מארבעים שנות ניסיון באמנויות לחימה ואלופת ארה"ב חמש פעמים. אנחנו מדברים על נושא מאוד רלוונטי לימינו – איך להתאמן לבד – טיפים, רעיונות, מוטיבציה ועוד…

1:25 – שרה-רבקה יקותיאל מספרת על ההיסטוריה שלה עם אמנויות לחימה.

6:00 – אחרי כמה שנים של אימונים, הגיעה למצב בו אין לה מאמן ודוג'ו. מה עכשיו?

6:30 – טיפ ראשון לאימון בבית.

9:20 – על דימיון מודרך כדרך להצליח.

10:10 – סוגים שונים של אנשים עם גורמי מוטיבציה שונים.

11:35 – חשוב להבין את מטרת האימון שלך.

13:00 – להתייעץ עם מי שיודע יותר.

14:45 – אדם שרץ מרתון במרפסת.

15:25 – מה לעשות עם הילדים בזמן אימון?

16:20 – ותרגילים לעשות עם ובעזרת הילדים. (אפשר לראות הרבה דוגמאות כאן)

19:25 – לפתח מוטיבציה אצל ילדים.

21:30 – איך אפשר להשתמש בסוגי מוטיבציה שונים לגרום לאנשים להוציא מעצמם יותר?

25:20 – איך לעבוד על עצמך בשביל להתאמן?

28:10 – איך אפשר לרתום רגשות "שליליים" למוטיבציה לאימון?

30:40 – שיטה בדוקה להוציא תסכולים בתקופת הסגר (ובכלל).

31:30 – ואיך מסתדרים באימונים שעבטדה עם מגע היא יותר קריטית?

38:50 – פחד כמוטיבציה.

40:50 – על מדיטציה ואומנויות לחימה.

42:40 – על אימונים מקוונים.

45:45 – על כוונה באימונים (Intention).

47:35 – על ערבות הדדית באימונים.

אפשר למצוא את שרה-רבקה יקותיאל כאן וכאן.

וכמו תמיד, מוזמנים להגיב באתר, בדף הפייסבוק או במייל (no.wax.needed@gmail.com), ולדרג אותנו באיי-טיונס, ספוטיפיי או כל מקום אחר בו אתם מקשיבים לפודקאסט.

נשמח לשמוע מה אתם חושבים ולענות על שאלות.
לסיום המון תודה לשחף וגשל שעוזר לנו עם הסאונד (כל בעיות שיש בסאונד לא קשורות אליו בשום צורה).

קטע הסיום נכתב והוקלט ע"י יניב שלו.

ועד פעם הבאה מאיתמר ויפתח – תמשיכו להתאמן!

פרק 34 – אומנות הלחימה של הג'נטלמן: ברטיטסו

להורדת הפרק

1:25 – הציטוט מתוך סיפורו של שרלוק הולמס – "הרפתקת הבית הריק" בקרב מול פרופ' מוריארטי.

2:50 – על אדוארד ויליאם ברטון-רייט והקמת הברטיטסו.

4:00 – שתי אומנויות הלחימה שברטון למד – שינדן פודו ריו* וג'ודו.

4:40 – על האוירה באנגליה בשלהי המאה ה-19.

5:00 – שני מוגבלים שלא יודעים להגיד אדוארדינית.

6:35 – יש דימיון מסוים להתחלה של הסבאט. **קישור לפרק על סבאט**

8:50 – התחייה המחודשת של הברטיטסו. ארתור קונן דויל כתב את הסיפור ב-1905, כשהברטיטסו היה עדיין פופולארי. הכוונה היא שזה הצית את הסקרנות אצל אנשים שקראו את הסיפורים שנים אח"כ.

9:15 – על נבחרת הכוכבים במועדון הברטיטסו.

10:25 – קצת על האומנות עצמה.

11:05 – על נשים בברטיטסו. **עוד על הנושא + קריקטורות ותמונות**

12:30 – על התחייה של הברטיטסו.

13:45 – שחזור אומנות לחימה מספרים – בדומה לאומנויות הלחימה האירופאיות **קישור לפרק על הימ"ה**

15:25 – האופי הייחודי של הברטיטסו.

16:00 – **קישור לפרק על סטאר וורס**

16:30 – קישורים לסרטונים מגניבים של ברטיטסו. קישור לסרטון עם האופניים.

17:50 – חדשות ועדכונים

18:00 – סומו. (אז הבאשו כבר נגמר – טוצ'ינושין היה מעולה, אבל המנצח הוא יוקוזונה קאקוריו. טוצ'ינושין הפך לאוזקי חדש).

18:55 – מילה אחת על הסקנדלים של קונור מקגרגור.

19:05 – אליפות אירופה בג'ודו התרחשה ב-26-28.4 בארץ! שגיא מוקי זכה במדליית זהב בקטגוריית המשקל עד 81 ק"ג, גפן פרימו זכתה במדליית ארד בקטגוריית המשקל עד 52 ק"ג, טל פליקרזכה במדליית ארד בקטגוריית המשקל עד 66 ק"ג ופיטר פלצ'יק זכה במדליית ארד בקטגוריית המשקל עד 100 ק"ג.

19:40 – על הסדנה המשותפת של איתמר ויפתח – אייקידו וקראטה. **קישור לתמונות**

20:55 – נהנים לשמוע אותנו? יפתח מעביר הרצאות בנושא יפן, אוקינאווה, קראטה ונושאים אחרים. צרו איתו קשר במייל yiftachg@yahoo.com

וכמו תמיד, מוזמנים להגיב באתר, בדף הפייסבוק או במייל (no.wax.needed@gmail.com), ולדרג אותנו באיי-טיונס.
נשמח לשמוע מה אתם חושבים ולענות על שאלות.

 

* ולא פודוי כפי שאמרנו בטעות. כמו כן – האצומי הוא הסוקה של בוג'ינקאן, ולא האצומה כפי שאמרנו.

 

 

פרק 26 – להילחם ביוטיוב

להורדת הפרק

1:00 – על מה נדבר הפרק?

1:25 – האם כדאי ללמוד אומנויות לחימה מסרטוני יוטיוב (ואחרים)?

4:10 – סרטונים לצורך תזכורת, תיעוד ושימור.

4:40 – לימוד דברים חדשים בתוך אומנות הלחימה שלך.

5:35 – השראה ממקומות אחרים.

6:30 – האם זה עניין חדש? (רמז – לא!).

9:00 – לשמור "יד על הדופק" מבחינת אופנות וטכניקות חדשות בשיטה.

10:20 – נכון במיוחד בשביל ענפי ספורט לחימתי.

12:40 – מחקר לצורך הגנה עצמית.

14:35 – סרטונים מבוימים שמתיימרים להיות אמיתיים. אוסף של סרטונים לדוגמה – תנסו להחליט מה אמיתי ומה לא.

16:20 – הפקת סרטוני יוטיוב (ובכלל), וענייני איכות הדרכה.

19:40 – בפרק הזה איתמר דיבר על ענייני ספרי ההדרכה.

20:35 – ופה דיברנו עם יונתן בלושטיין על חוסר המוכנות לסרטוני יוטיוב מצד המאמנים.

24:30 – סרטוני וידאו כתיעוד היסטורי. **קישור לסרטון של גוגן ימגוצ'י**

27:35 – שרלטנות.  (יפתח כל הזמן אומר נו-טאץ' קיאיי… זה אמור להיות קיי-או – נוק-אאוט).

29:20 – יצאנו קצת משיחה על סרטי וידאו ועברנו לדבר על סגירות מחשבתית.

32:00 – איפה הקו בין לסמוך על הסנסיי וחשיבה ביקורתית?

39:00 – חדשות ועדכונים – הבאשו של האביב! חשבתי שאספיק לערוך את זה עוד לפני שהוא מתחיל… מצחיק.

בקשה מהמאזינים – למי שבין בוורדפרס, נשמח מאוד אם תעזרו לנו. תודה.
וכמו תמיד, מוזמנים להגיב באתר, בדף הפייסבוק או במייל (no.wax.needed@gmail.com), ולדרג אותנו באיי-טיונס.
נשמח לשמוע מה אתם חושבים ולענות על שאלות.